To, czy suplementy mogą przynieść te same korzyści, jest bardzo ..
To, czy suplementy mogą przynieść te same korzyści, jest bardzo ..
Zaburzenia genetyczne Stany lub choroby, które są determinowane przez geny lub chromosomy, są określane jako zaburzenia genetyczne.
Hipotonia Hipotonia to obniżone napięcie mięśniowe, które może wskazywać na problem zdrowotny lub zaburzenie, w tym wrodzoną dystrofię mięśni. Niemowlęta z hipotonią mogą wydawać się wiotkie i przypominać szmacianą lalkę.
Dystrofie mięśniowe obręczy kończyn Ta grupa dystrofii mięśniowych powoduje osłabienie i zanik mięśni rąk i nóg. Zazwyczaj najbardziej dotknięte są mięśnie ramion, ramion, okolicy miednicy i ud. Kardiomiopatia lub osłabienie mięśnia sercowego i osłabienie mięśni potrzebnych do oddychania może rozwinąć się w niektórych typach dystrofii mięśniowej obręczy kończyn.
Inne powikłania, które mogą wystąpić w dystrofiach mięśniowych obręczy kończyn, to kolioza, lordoza, przykurcze i skrzydło łopatkowe, w którym jedna lub obie łopatki wystają z pleców, zamiast leżeć płasko na nich.
Lordosis Termin ten opisuje wewnętrzną krzywiznę kręgosłupa lędźwiowego tuż nad pośladkami. Niewielki stopień lordozy jest normalny, ale zbyt duże skrzywienie kręgosłupa lędźwiowego, zwane kołysaniem, może powodować ból w dolnej części pleców. Kołysanie może wystąpić w niektórych typach dystrofii mięśniowej, takich jak dystrofia mięśniowa obręczy kończyn.
Mutacja Mutacja to zmiana DNA z jego pierwotnego stanu. Dystrofia mięśniowa jest spowodowana mutacjami DNA w genach, które kontrolują zdrową strukturę i funkcję mięśni, co prowadzi do osłabienia lub zaniku mięśni.
Dystrofia mięśniowa miotoniczna Ten rodzaj dystrofii mięśniowej pojawia się zwykle w wieku dorosłym. Typowe oznaki i objawy to niezdolność do rozluźnienia mięśni po skurczu, a także ogólne osłabienie mięśni, które zaczyna się w stopach, twarzy, dłoniach i szyi.
Neurolog Neurolodzy to lekarze specjalizujący się w chorobach i zaburzeniach mózgu i układu nerwowego. Chociaż dystrofia mięśniowa jest chorobą mięśni, neurolog jest często specjalistą, który koordynuje opiekę nad osobą z dystrofią mięśniową, zarówno zapewniając leczenie, jak i kierując ją do dowolnej liczby specjalistów i podspecjalistów, w zależności od potrzeb.
Dystrofia mięśniowo-gardłowa (OPMD) Ta forma dystrofii mięśniowej powoduje osłabienie mięśni wokół górnych powiek i części gardła zwanej gardłem. Gardło znajduje się za nosem i ustami i jest ważne podczas oddychania, mówienia i połykania. Dystrofia mięśniowo-gardłowa zwykle pojawia się po raz pierwszy w wieku od 40 do 60 lat i może dotyczyć zarówno mężczyzn, jak i kobiet.
Osoby z OPMD mogą mieć problemy z mową lub połykaniem i mogą wymagać usług logopedy lub dietetyka.
Niektóre leki stosowane w dystrofii mięśniowej są przepisywane poza wskazaniami rejestracyjnymi. Oznacza to, że amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zatwierdziła lek, ale nie w celu leczenia dystrofii mięśniowej. Niektóre plany ubezpieczenia zdrowotnego nie obejmują leków przepisanych poza rejestracją.
Ortopeda i chirurg ortopeda Ci lekarze specjalizują się w kościach i stawach oraz mięśniach, ścięgnach i więzadłach przyczepionych do kości. W dystrofii mięśniowej mięśnie wokół stawów mogą się kurczyć, powodując unieruchomienie lub zamrożenie stawów w określonej pozycji. Chociaż usztywnienie i ćwiczenia mogą czasami być pomocne, zdarzają się przypadki, w których konieczna jest operacja. Operacja może być również wymagana w przypadku skoliozy.
Aparat ortotyczny Aparat ortotyczny to usztywniacz, który wspiera mięśnie i pomaga zachować ich elastyczność. Są przydatne w niektórych rodzajach dystrofii mięśniowej, pomagając w poruszaniu się i chodzeniu; dodatkowe wsparcie może często wydłużyć czas, w którym osoba z dystrofią mięśniową może samodzielnie chodzić. Szelki są również używane do wspomagania dłoni i nadgarstków podczas pisania lub pisania.
Białko Główną funkcją DNA jest dostarczanie instrukcji tworzenia białek. Białka stanowią większość struktur w naszym ciele i pełnią większość funkcji życiowych. Białka powstają w komórkach i stanowią większość komórek, które są podstawowymi jednostkami roboczymi wszelkiego życia.
Pulmonolog Ci lekarze są ekspertami w komplikacjach oddechowych i oddechowych, które mogą być główną przyczyną chorób, a nawet śmierci u osób z niektórymi rodzajami dystrofii mięśniowej.
Pulmonolodzy regularnie oceniają oddychanie u osób z dystrofią mięśniową za pomocą testu czynności płuc. Na podstawie wyników lekarz lub terapeuta oddechowy może zdecydować, czy i kiedy dana osoba potrzebuje pomocy respiratora lub pomocy przy kaszlu i usuwaniu śluzu.
Skolioza Osłabienie mięśni kręgosłupa może powodować boczne skrzywienie kręgosłupa w jedną lub drugą stronę. Zwykle dzieje się tak, gdy osoba nie może już chodzić. W niektórych przypadkach można przeprowadzić operację w celu poprawy jakości życia i poprawy czynności płuc.
POWIĄZANE: Twój codzienny przewodnik po dobrym życiu z dystrofią mięśniową
Zapisz się na nasz biuletyn dotyczący zdrowego trybu życia!
Najnowsze osiągnięcia w chorobach genetycznych
Aktor i komik z dystrofią mięśniową otwiera drzwi dla większej liczby niepełnosprawnych historii
Steve Way opowiada się za powszechną opieką zdrowotną, prawami osób niepełnosprawnych i większą liczbą ról filmowych dla niepełnosprawnych aktorów.
Autor Scott FontanaSierpień 7, 2020
Joga dla osób z dystrofią mięśniową
Bez względu na stopień niepełnosprawności praktyka jogi jest możliwa i zapewnia korzyści psychiczne i fizyczne.
Autor: Becky UphamSierpień 7, 2020
Co musisz wiedzieć o ciąży i dystrofii mięśniowej
Zdecydowanie zaleca się poradnictwo poprzedzające poczęcie kobietom z dystrofią mięśniową lub mutacją genu, która ją powoduje.
Autor: Becky Upham Lipiec 13, 2020
Techniki i urządzenia adaptacyjne do dystrofii mięśniowej Duchenne’a
Podczas gdy prawie wszyscy z Duchenne będą musieli w końcu korzystać z wózka inwalidzkiego, inne urządzenia i terapie mogą pomóc w poruszaniu się zarówno przed, jak i po. . .
Autor: Quinn Phillips10 lipca 2020
Wsparcie i zasoby dotyczące dystrofii mięśniowej Duchenne’a
Życie z lub posiadanie dziecka z Duchenne może być trudne, ale dostępne są środki, które zapewnią Ci praktyczne wsparcie i pomogą Ci poczuć się mniej samotnym.
Autor: Quinn Phillips10 lipca 2020
Co musisz wiedzieć o terapii genowej na dystrofię mięśniową Duchenne’a
Terapia genowa może zrewolucjonizować sposób leczenia Duchenne’a, ale nadal istnieją pewne problemy związane z tym podejściem, które należy rozwiązać.
Autor: Quinn Phillips 9 lipca 2020 r.
Jak leczy się dystrofię mięśniową? Fizjoterapia, chirurgia, leki i nie tylko
Brian P. Dunleavy 8 lipca 2020 r.
Jakie są najlepsze opcje leczenia dystrofii mięśniowej Duchenne’a?
Terapia sterydami jest standardowym leczeniem Duchenne’a, podczas gdy inne metody leczenia będą zależeć od konkretnych objawów i stanu.
Autor: Quinn Phillips 8 lipca 2020 r.
Jak diagnozuje się dystrofię mięśniową Duchenne’a?
Po wstępnych badaniach krwi lekarz zleci badanie genetyczne w kierunku Duchenne’a, jeśli istnieje podejrzenie choroby.
Autor: Quinn Phillips 7 lipca 2020 r."
Kiedy myślisz o jesiennych produktach, co przychodzi ci na myśl? Jabłka i dynie mogą być jednymi z najbardziej kultowych owoców i warzyw związanych z tą porą roku, ale jesień to również szczyt sezonu dla zielonych warzyw liściastych, ponieważ większość odmian najlepiej rośnie w niższych temperaturach.
Jarmuż, szpinak, boćwina i inne warzywa osiągnęły status elity w świecie żywienia i nie bez powodu: zapewniają szerokie spektrum witamin i minerałów, w tym witaminy A i K, żelazo, magnez, potas, kwas foliowy i inne B witaminy. Ponieważ mają tak dobrze zaokrąglony profil składników odżywczych, warzywa często uzyskują najwyższe wyniki w systemach oceniających warzywa i owoce na podstawie ich gęstości składników odżywczych. Szczerze mówiąc nie jestem wielkim fanem tych schematów rankingowych i "pożywienie" listy, które inspirują. Zdaję sobie sprawę, że ludzie chcą uzyskać jak najwięcej korzyści ze swojego ugryzienia, ale jestem również przekonany, że spożywanie szerokiej gamy pełnowartościowych pokarmów jest ważne dla uzyskania odżywiania, którego potrzebuje Twój organizm – i obejmuje to tak zwane pokarmy o dużej mocy, a także codzienne woły robocze . Wszystkie zielone warzywa liściaste oferują unikalną i wartościową mieszankę mikroelementów, dlatego zalecam zmienianie spożycia z tygodnia na tydzień, zamiast kupowania wyłącznie jarmużu lub rukwi wodnej, ponieważ czytałeś, że są one absolutnie najzdrowsze. Szpinak, jarmuż, mieszane sałaty, kapusta warzywna i boćwina są dobrymi podstawowymi składnikami posiłków, ponieważ są powszechnie dostępne. Możesz uzupełnić te podstawy o bok choy, buraki i bardziej ostre opcje, takie jak rukiew wodna, escarole, gorczyca, rzepa i mniszek lekarski.
Jak „przejść na zielono”
Aby czerpać korzyści zdrowotne z zielonych liściastych warzyw, kluczowe jest ich konsekwentne spożywanie (i o wiele ważniejsze niż to, jakie rodzaje wybierzesz). Staraj się jeść porcję ciemnozielonych warzyw przez większość dni w tygodniu; Liczą się również odmiany nie liściaste, takie jak brokuły. Wiem, że to nie jest łatwe, ale jest to cel warty zachodu. Kupowanie i przygotowywanie świeżych warzyw może być onieśmielające, jeśli jesteś nowy w tych składnikach, i trzeba przyznać, że wymagają one sporej ilości pracy przygotowawczej. Jeśli czyszczenie i siekanie zieleni po prostu nie jest dla Ciebie realistyczne, możesz kupić worki umytych, pokrojonych warzyw, które są gotowe do wrzucenia na patelnię. Szpinak, jarmuż i inne odmiany są również dostępne w zamrażarce.
Jeśli chcesz i możesz zainwestować trochę więcej czasu, możesz wybierać spośród szerszej gamy niedrogich warzyw sprzedawanych w pęczkach w sklepach spożywczych i na targowiskach. I obiecuję, że jeśli będziesz je częściej przygotowywać, otrzymasz znacznie wydajniejsze i wygodniejsze gotowanie zieleniny od podstaw. Jak wszystko inne, wymaga trochę praktyki. Tak naprawdę nie zachwyciłem się zielonymi liśćmi, dopóki nie zacząłem kupować produktów na targowiskach. Ponieważ warzywa były tak obfite i niedrogie na rynku, przyzwyczaiłem się kupować kilka lub dwa co tydzień i podawać je głównie jako dodatek, smażony z dużą ilością czosnku. Teraz, gdy jest większy popyt na jarmuż i inne zielone warzywa liściaste, odkryłem, że mój supermarket ma większą podaż, a ich zapasy szybciej się zmieniają — co oznacza, że warzywa są również świeższe.
Gotowanie 101 dla zielonych liściastych
Trudno jest zapewnić uniwersalną metodę gotowania warzyw, ponieważ niektóre mają mocne liście i włókniste łodygi, podczas gdy inne, takie jak rukola i młody szpinak, są tak delikatne, że można je podawać na surowo. Oto ogólne podejście, które działa dla mnie. Jeśli łodygi (lub żebra) są twarde, jak w przypadku jarmużu i kapusty, wyrwij je, chwytając koniec łodygi jedną ręką, a drugą odrywając liść w kierunku przeciwnym. Następnie ułóż liście w stos, pokrój w paski, opłucz i osusz je za pomocą wirówki do sałatek, jeśli ją posiadasz. Jeśli tego nie zrobisz, możesz umyć warzywa, wrzucając je do czystego zlewu wypełnionego zimną wodą i poruszając liśćmi rękami, aby usunąć brud i zanieczyszczenia. Aby ugotować warzywa, rozgrzej trochę oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu, dodaj posiekany czosnek i smaż przez minutę. Dodaj posiekane liście i podsmaż delikatną zieleninę, taką jak szpinak, bez przykrycia przez około 5 minut. Trudniejsze odmiany, takie jak jarmuż, wymagają dłuższego gotowania. Po szybkim podsmażeniu na oleju dodaj trochę wody lub bulionu na patelnię, przykryj patelnię pokrywką i gotuj na średnim ogniu, aż zmiękną (czas będzie zależeć od tego, jak twarde są liście).
Ta podstawowa technika sprawdza się, jeśli podajesz warzywa jako samodzielny dodatek, ale możesz też łatwo wykorzystać je w innych przepisach. Oto niektóre z moich ulubionych zastosowań.
Zupy i gulasze: możesz dodać warzywa do prawie każdego przepisu na zupę, nawet jeśli ich nie potrzebujesz. Posiekaj lub rozerwij liście na kawałki wielkości kęsa i dodaj je w ciągu ostatnich kilku minut gotowania, aby zachować kolor i trochę przeżuć. Lub wlej torebkę mrożonych, posiekanych warzyw. Jajka: użyj smażonej zieleniny w omlecie, frittacie lub jajecznicy samodzielnie lub w połączeniu z innymi warzywami. Po prostu podsmaż warzywa na patelni, jak opisano powyżej, a gdy będą miękkie, dodaj ubite jajka na patelnię. Sos Marinara: Zielone są zdrowym dodatkiem do sosu do makaronu lub każdego dania, które go używa, w tym lasagne i pieczonego ziti. Z grubsza posiekaj liście, dodaj je do garnka z gotującym się sosem i gotuj, aż zmiękną. Nałóż sos z warzywami na spaghetti lub ułóż z niego pieczone dania z makaronu. Koktajle: dodaj garść surowego szpinaku, jarmużu lub boćwiny do koktajlu owocowego. Zieloni dobrze komponują się z jagodami lub mieszanymi jagodami, które uzupełniają głęboki kolor warzyw i łagodzą ich smak. Zieloni i fasola: Zamień smażone warzywa w łatwy i obfity posiłek wegetariański, dodając puszkę cannellini lub granatowej fasoli i trochę bulionu. Gotuj przez kilka minut i udekoruj wyciśniętą sokiem z cytryny i opcjonalnie startym parmezanem. Kanapki: dla bardziej wyrafinowanej – i bogatej w błonnik – wersji grillowanego sera, ułóż warstwę smażonej zieleniny. Ugotowany szpinak i jarmuż są również świetnymi nadzieniami quesadilla.
Możesz nawet dodać posiekany jarmuż do ciasta! OK, może to trochę za daleko. . . Jaka jest twoja ulubiona zieleń i jak ją przygotowujesz?
Źródło zdjęcia: Pavel Gramatikov/Stocksy
Ważne: Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora, a nie Codziennego Zdrowia.
Zapisz się do naszego Newslettera na temat Diety i Żywienia!
Najnowsze w diecie & Odżywianie
7 wskazówek, jak sprawić, by Twoje nawyki żywieniowe były bardziej zrównoważone
Budując zdrowszy talerz, który mniej koncentruje się na czerwonym mięsie, a bardziej na roślinach, możesz zmniejszyć swój ślad węglowy diabetins max prawdziwe opinie.
Hilary Macht 30 kwietnia 2021
Dieta HMR: recenzje planu kontroli wagi, koszty, żywność i więcej
Jessica Migala 20 kwietnia 2021
Jakie są zalety oleju z ryb na pamięć?
Spożywanie diety bogatej w ryby jest dobre dla mózgu i długoterminowego zachowania funkcji poznawczych. To, czy suplementy mogą przynieść te same korzyści, jest bardzo duże. . .
Jessica Migala 19 kwietnia 2021
5 korzyści z suplementów witaminy C
Witaminę C można znaleźć w wielu produktach spożywczych, ale uzupełnianie jej większymi dawkami zapewnia dodatkowe korzyści.
Autor: Moira Lawler, 5 kwietnia 2021
7 potencjalnych korzyści z dodania czosnku do przepisów i posiłków
Czosnek jest nie tylko świetny do wzmocnienia smaku Twoich ulubionych potraw — może być dobry dla Twojego zdrowia.
Jessica Migala 1 kwietnia 2021
10 kreatywnych sposobów na gotowanie z komosą ryżową
Komosa ryżowa często odgrywa rolę pomocnika pożywienia w zdrowych daniach głównych, ale to ziarno może zrobić o wiele więcej. Inspiracji nie szukaj dalej. . .
Erin Palinski-Wade, RD, CDCES31 marca 2021
12 potencjalnych oznak, że jesz za dużo cukru
Rozstrój żołądka, drażliwość i ospałość to wszystkie możliwe ostrzeżenia, że przesadzasz ze słodyczami.
Autor: Julie Revelant, 30 marca 2021 r.
10 zdrowszych spinów na klasycznej kanapce z serem z grilla
Wierz lub nie, ale możesz zmienić tę typowo pobłażliwą, komfortową potrawę w zdrowy lunch lub kolację — bez poświęcania bogatego, tandetnego smaku. Te. . .
Autor: Lauren Bedosky 29 marca 2021 r.
10 napakowanych białkiem zup, które zapewnią Ci satysfakcję
Istnieje wiele korzyści zdrowotnych z włączania białka do zup — oto 10 pożywnych przepisów na dobry początek.