Guay, MD, endokrinolog na klinice Lahey v Burlingtonu, Massachusetts
Guay, MD, endokrinolog na klinice Lahey v Burlingtonu, Massachusetts
Od Kate Jackson 29. dubna 2019
5 způsobů, jak praktikovat meditaci zaměřenou na dech
Od hlubokého a kontrolovaného dýchání po mělký a současný styl se naučte různé techniky, které vám pomohou dosáhnout zdravé mysli.
Od Brianna Majsiak 26. dubna 2019
Podrobný průvodce masáží lávovými kameny
Do 17. listopadu 2017
Hoodia Dangers: Jak nebezpečná je Hoodia?
Do 15. listopadu 2017
Kroky a oleje používané při terapii dešťovou kapkou
Do 14. listopadu 2017
Nebezpečí Sassafras
Do 14. listopadu 2017
Užitečný eukalyptus: Mnoho využití eukalyptu
Do 14. listopadu 2017
8 přírodních prostředků první pomoci kutilství
Od Debbie Strong, 12. února 2016 “
Dehydroepiandrosteron nebo DHEA, vyrobený v tělních nadledvinách, je hormon, který se přeměňuje na jiné hormony ve vašem těle, včetně mužského hormonu testosteronu a ženského hormonu estrogenu. Protože vaše tělo dělá hodně DHEA, když jste mladí a postupně, čím dál méně, jak stárnete, se doplňky DHEA staly synonymem doplňků proti stárnutí.
V průběhu let tvrzení o výhodách užívání doplňků DHEA zahrnovalo pomalejší stárnutí, jasnější myšlení, lepší sexuální fungování a vyšší energetické hladiny idealica buvol. Doplňky DHEA byly také použity k ochraně před srdečními chorobami, Alzheimerovou chorobou, roztroušenou sklerózou, duševními chorobami, slabými kostmi a mnoha dalšími stavy.
Existuje však nějaký výzkum, který by tyto tvrzení podpořil?
Nedávná studie publikovaná v časopise Journal of Clinical Endocrinology Metabolism přezkoumal lékařskou literaturu o DHEA, aby zjistil, zda má léčba DHEA u postmenopauzálních žen nějaké vlastnosti, které zpomalují stárnutí. Studie nenašla žádný důkaz na podporu tvrzení, že DHEA zlepšila paměť, sexuální funkce nebo pohodu u žen po menopauze.
Názory odborníků na doplňky DHEA proti stárnutí
Účinky DHEA stále nejsou zcela známy. „DHEA je silný hormon,“ říká MUDr. Andre T. Guay, endokrinolog na klinice Lahey v Burlingtonu, Massachusetts. „Tělo toho vydělává hodně a my vlastně nerozumíme všem jeho funkcím.“
Dr. Guay poznamenává, že „malá data mohou být nebezpečná věc“ a dodává, že „nikdo by neměl užívat doplňky DHEA, pokud není pod dohledem lékaře“.
I ostatní mají na DHEA vyhraněný názor. „Výhodné žádosti o doplňky DHEA nevydržely pod drobnohledem nedávného výzkumu,“ říká Baha Arafah, MD, endokrinolog na lékařské fakultě Case Western Reserve University v Clevelandu v Ohiu.
Léčba DHEA může mít určité výhody pro ženy, které mají známý nedostatek DHEA kvůli problému s jejich nadledvinami, a studie ukazují určitý příslib pro použití léčby DHEA pro osteoporózu, onemocnění krevních cév a některá autoimunitní onemocnění.
Ale oba lékaři zdůrazňují, že neexistují žádné důkazy, které by podporovaly užívání doplňků DHEA samostatně z jakéhokoli důvodu.
Muži, kteří užívají doplňky DHEA ke zvýšení hladiny testosteronu, nemohou z těchto doplňků získat dostatek testosteronu, aby mohli něco změnit, a dokonce mohou svůj testosteron snížit snížením přirozené produkce těla, “říká Guay.
Starší ženy také pravděpodobně nebudou mít prospěch z doplňků DHEA, říká doktor Arafah. „Přestože v 80 letech tělo tvoří pouze asi 10 procent DHEA, které vytvořilo ve věku 20 let, zdá se, že to stačí,“ říká Arafah. „Opravdu, funkce DHEA v těle zůstává tak trochu záhadou.“
Nebezpečí doplňků proti stárnutí DHEA
Doplňky DHEA nejsou schváleny americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv a jejich používání jako volně prodejných doplňků proti stárnutí může být nebezpečné. „S těmito doplňky nejsou žádná varování a žádná regulace,“ varuje Guay. “Našli jsme doplňky, které obsahují pouze 10 procent deklarovaného množství DHEA, a některé, které mají 110 procent.”
Mezi možné vedlejší účinky doplňků DHEA patří nežádoucí růst vlasů, akné a nepravidelná menstruace u žen a potlačení testosteronu u mužů.
DHEA může procházet placentou a ovlivnit vyvíjející se dítě a může se také dostat do mateřského mléka. „Existuje také nebezpečí, že doplňky DHEA by mohly krmit rostoucí rakovinu prostaty u mužů nebo rakovinu prsu u žen,“ říká Arafah.
Lepší tipy proti stárnutí
Prozatím neexistuje nic takového jako spolehlivý doplněk proti stárnutí. Pokud chcete dobře stárnout, je nejlepší dodržovat osvědčené tipy proti stárnutí, jako jsou ty od American Geriatrics Society:
Jezte méně kalorií, červené maso a plnotučné mléčné výrobky. Jezte více pestrobarevného ovoce a zeleniny, celozrnných produktů a ryb. Získejte 30 minut cvičení alespoň třikrát týdně. Alkohol pijte pouze s mírou. Získejte sedm až osm hodin spánku každou noc. Udržujte svou mysl napjatou a aktivní. Navštěvujte pravidelně svého lékaře, promluvte si, pokud se cítíte unavení nebo v depresi, a dodržujte všechna doporučená očkování.
DHEA není pramenem mládí a mohl by být nebezpečný, pokud ho vezmete bez dohledu, “říká Arafah. Alespoň prozatím důkazy nepodporují užívání volně prodejných doplňků DHEA samostatně. Pokud chcete dobře stárnout, přeskočte „tajné vzorce“ a vydejte se po osvědčené cestě dobré stravy, aktivní mysli i těla a dobré preventivní lékařské péče.
Další informace najdete v alternativním zdravotním středisku Doctor’s Ask.
Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o zdravém životě!
Nejnovější v oblasti alternativního zdraví
8 Potenciálních přínosů Aloe Vera pro zdraví
Aloe vera je široce známá pro své léčivé vlastnosti. Ať už bojujete s trávicími problémy nebo s kontrolou glukózy, zde je pohled na některé. . .
Od Valencie Higuery 5. října 2020
Hypnotherapistka celebrit Kimberly Friedmutter o propojení s podvědomím
Zapojte se do svého nitra s její novou knihou „Podvědomá síla: Použijte svou vnitřní mysl k vytvoření života, jaký jste vždy chtěli. ‘
Od 26. srpna 2019 od Dana Sullivan Kilroy
Zvukové koupele: Uklidňující stres se zvukem
Podobně jako meditace může návštěva zvukové lázně vést ke snížení stresu a hluboké relaxace.
Od Kate Jackson 29. dubna 2019
5 způsobů, jak praktikovat meditaci zaměřenou na dech
Od hlubokého a kontrolovaného dýchání po mělký a současný styl se naučte různé techniky, které vám pomohou dosáhnout zdravé mysli.
Od Brianna Majsiak 26. dubna 2019
Podrobný průvodce masáží lávovými kameny
Do 17. listopadu 2017
Hoodia Dangers: Jak nebezpečná je Hoodia?
Do 15. listopadu 2017
Kroky a oleje používané při terapii dešťovou kapkou
Do 14. listopadu 2017
Nebezpečí Sassafras
Do 14. listopadu 2017
Užitečný eukalyptus: Mnoho využití eukalyptu
Do 14. listopadu 2017
8 přírodních prostředků první pomoci kutilství
Od Debbie Strong, 12. února 2016 “
Základním principem mnoha druhů alternativní medicíny je rovnováha. Akupunktura, tai chi a různé formy energetické medicíny jsou navrženy tak, aby uvedly tělo do rovnováhy, což teoreticky může pomoci obnovit zdraví.
Tento princip rovnováhy je důležité mít na paměti při zvažování alternativní medicíny pro sebe nebo pro někoho blízkého. Komplementární a alternativní medicína má mnoho výhod v široké škále podmínek, ale je třeba si také dávat pozor. Před vyzkoušením jakékoli nové terapie je dobré zvážit pro a proti.
Alternativní medicína: Pros
Národní centrum pro komplementární a alternativní medicínu (NCCAM) nedávno oznámilo, že nějakou formu alternativní medicíny používá asi 38 procent dospělých v USA a asi 12 procent dětí. Zde jsou některé z důvodů:
Ošetření pro celou osobu. Tradiční medicína pohlíží na nemoc jako na odlišnou entitu od osoby, která ji nese. Rostoucí trend ke specializaci v medicíně vedl k mnoha pokrokům v léčbě, ale také distancoval lékaře od „zdravých“ částí jejich pacientů. Klíčovým rozdílem mezi tradiční a alternativní medicínou je to, že většina forem alternativní medicíny klade důraz na péči o celé tělo. Praktici alternativní medicíny se zabývají nejen fyzickým tělem, ale také emočním a duchovním zdravím pacienta. Podle Osherova centra pro integrativní medicínu je rostoucí zájem o holističtější přístup ke zdraví jedním z hlavních důvodů, proč je alternativní medicína na vzestupu. Osobní pozornost. Vzhledem k důrazu na péči o celé tělo lékaři alternativní medicíny často nabízejí pacientům velkou osobní pozornost. Tradiční lékaři mohou být připoutáni časem a tlačeni pojišťovnami a zabalenými čekárnami. Praktici alternativní medicíny kvůli různé filozofii a strukturám poplatků obvykle kladou větší důraz na osobní pozornost. Zaměřte se na prevenci. Dalším lákadlem alternativní medicíny je její zaměření na prevenci. Zatímco tradiční medicína má tendenci zasáhnout, jakmile je přítomna nemoc, mnoho druhů alternativní medicíny povzbuzuje pacienty k „dobrým návštěvám“, léčebným postupům, které jsou zaměřeny na prevenci nemoci dříve, než k ní dojde, a navíc se o ni starají v případě nemoci.
Alternativní medicína: Cons
Než vyzkoušíte nový druh alternativní medicíny, je třeba mít na paměti několik klíčových faktorů. Následující obavy by neměly bránit vám nebo vašim blízkým v používání alternativní medicíny, ale nabídnout více informací v rozhodovacím procesu.
Omezený vědecký výzkum. V reakci na zvýšenou poptávku spotřebitelů roste financování výzkumných studií alternativní medicíny. Ale ve srovnání s tradičními lékařskými metodami jsou důkazy stále omezené, což ponechalo mnoho otázek nezodpovězených. V současné době probíhá několik studií. Abyste se dozvěděli o probíhajících studiích alternativní medicíny, doporučuje NCCAM zeptat se svého lékaře primární péče nebo jiného poskytovatele zdravotní péče, navštívit odkaz „Výzkum“ na webu NCCAM nebo navštívit místní knihovnu a informovat se o vědeckých časopisech nebo online zdrojích. Matoucí marketing. Je snadné zaměnit slova „přirozené“ a „bezpečné“ – ale tato dvě slova nejsou synonymem, a to navzdory snahám některých obchodníků přimět nás přemýšlet jinak. Mnoho doplňků stravy a bylinných léčiv, které spadají pod deštník alternativní medicíny, je nesprávně označeno jako „přírodní“. “Červená vlajka by se měla také zvýšit, pokud výrobce nerealisticky tvrdí, že jejich výrobky jsou” zázračné léky “nebo mají” tajné přísady “. “Potenciálně nebezpečné interakce.” Dokonce i v případech, kdy výrobek neobsahuje žádné umělé látky, mohou doplňky a bylinky potenciálně interagovat s léky na předpis a bez předpisu. A některé z těchto přírodních produktů mají vlastní vedlejší účinky.
Zjistěte, co říkají příslušné vládní agentury, jako jsou National Institutes of Health a USA Food and Drug Administration, o doplňku stravy nebo bylinném produktu, o kterém uvažujete. Zprávy o mnoha alternativních léčivech lze nalézt na webových stránkách různých agentur.
Při zvažování alternativní medicíny myslete na rovnováhu – nejlepší volbou by mohla být nejlepší zdravotní péče z tradiční i alternativní stránky medicíny.
Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o zdravém životě!
Nejnovější v oblasti alternativního zdraví
8 Potenciálních přínosů Aloe Vera pro zdraví
Aloe vera je široce známá pro své léčivé vlastnosti. Ať už bojujete s trávicími problémy nebo s kontrolou glukózy, zde je pohled na některé. . .
Od Valencie Higuery 5. října 2020
Hypnotherapistka celebrit Kimberly Friedmutter o propojení s podvědomím
Zapojte se do svého nitra s její novou knihou „Podvědomá síla: Použijte svou vnitřní mysl k vytvoření života, jaký jste vždy chtěli. ‘
Od 26. srpna 2019 od Dana Sullivan Kilroy
Zvukové koupele: Uklidňující stres se zvukem
Podobně jako meditace může návštěva zvukové lázně vést ke snížení stresu a hluboké relaxace.
Od Kate Jackson 29. dubna 2019
5 způsobů, jak praktikovat meditaci zaměřenou na dech
Od hlubokého a kontrolovaného dýchání po mělký a současný styl se naučte různé techniky, které vám pomohou dosáhnout zdravé mysli.
Od Brianna Majsiak 26. dubna 2019
Podrobný průvodce masáží lávovými kameny
Do 17. listopadu 2017
Hoodia Dangers: Jak nebezpečná je Hoodia?
Do 15. listopadu 2017
Kroky a oleje používané při terapii dešťovou kapkou
Do 14. listopadu 2017
Nebezpečí Sassafras
Do 14. listopadu 2017
Užitečný eukalyptus: Mnoho využití eukalyptu
Do 14. listopadu 2017
8 přírodních prostředků první pomoci kutilství
Od Debbie Strong, 12. února 2016 “
Víte, že ten pocit, který získáte, když vejdete do lázní, a okamžitě téměř cítíte, jak z vašeho těla začíná prosakovat napětí? S několika jednoduchými změnami – navrženými tak, aby uklidnily vaše smysly a pomohly vyvážit vaše přirozené energetické zásoby – můžete proměnit svůj vlastní domov v klidnou oázu odstraněnou z požadavků a stresu každodenního života. V tomto procesu můžete zvýšit svoji náladu, energii a produktivitu.
Vůně
Přestože se porota stále rozhoduje, zda vůně lze účinně použít k léčbě zdravotních potíží, jako je vysoký krevní tlak nebo artritida, řada studií nyní naznačuje, že vůně mohou mít silný, téměř primitivní vliv na naši náladu. To dává smysl, vzhledem k tomu, že čichový systém je přímo spojen s částí mozku, která má co do činění s emocemi, pamětí, sexuálním chováním a dalšími prvotními aktivitami, říká Pamela Dalton, Ph. D., kognitivní psycholog, který studuje reakce na environmentální pachy v centru Monell Chemical Senses Center ve Philadelphii. Jedna taková studie, provedená v Cancer Center Memorial Sloan-Kettering v New Yorku, zjistila, že expozice vanilkové vůni významně snižuje úzkost u pacientů, kteří podstupovali skenování magnetickou rezonancí (MRI). Jiný výzkum ukázal, že čichání levandule může mít uklidňující účinek, zatímco citrónové závany mohou zlepšit náladu.
Vědci dosud nevědí, proč se zdá, že určité pachy vyvolávají specifické reakce. Podle doktora Daltona „Levanduli můžeme považovat za uklidňující, protože jsme byli nuceni spojit vůni s relaxací, spíše než proto, že některá složka samotné levandule je uklidňující.“ Jedna věc je jistá: Naplnění vašeho domova vašimi oblíbenými vůněmi je účinný způsob, jak zvýšit vaši blaženost.
Barva
Velká část výzkumu vztahu mezi barvou a náladou je neprůkazná, a protože se individuální preference mohou lišit, je obtížné učinit univerzální prohlášení o tom, které barvy mohou vyvolat určité emoce (stejný odstín oranžové například může být pro jednu osobu uklidňující. a dodávají energii dalšímu). To znamená, že se vědci shodují, že určité odstíny mohou u většiny lidí vyvolat podobné reakce. Například červená je obecně považována za více stimulující, zatímco zelená a modrá jsou vnímány jako klidnější.
Světlo
Lékaři se shodují, že existuje silná vazba mezi náladou a adekvátním vystavením přirozenému světlu během dne. Sezónní afektivní porucha (SAD), stav, kdy deprese nebo jiné změny nálad nastávají spolu se změnou ročních období – nejčastěji od podzimu do zimy – je dobrým příkladem toho, jak může snížené denní světlo ovlivnit náladu u některých vnímavých jedinců.